如果你力量不够，常常受到女生嘲笑，练他你就能和我一样。#健身 #居家健身 #居家健身有新招 #臂力器训练

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2025-09-14 17:02:00

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每天坚持运动💪越练越有瘾，新手从最简单的臂力棒开始吧！初学者女20/30公斤，男30/40公斤起步#臂力棒#胸肌训练 #腹肌马甲线。

2025-07-16 11:20:32

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如果你的握力差，抓不起哑铃，那你就给我掰他，或者手指没力气拉不起引体，那你还是给我掰他#臂力棒 #臂力器 #臂力棒大挑战 #臂力棒练习 #臂力棒健身

2025-09-12 07:09:26

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