康复中期可以练练这个动作，同时训练：臀、大腿、小腿、足弓，提升单腿稳定，从而帮助行走时，两腿交换能更轻松稳定。#运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #肌肉萎缩 #膝盖保护

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🔥提升跑步能力！5个必做的力量训练｜居家跟练 #跑步 #跑步训练 #跑步力量训练 #居家锻炼 #中考体育

2025-08-12 22:27:47

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学生党要怎样训练弹跳？#弹跳 #扣篮 #特雷西扣篮计划 #体能

2025-09-04 20:54:53

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突破腿发软，射门没力量，一根弹力带提升下肢爆发！ 弹力带训练#板凳教练#足球训练#足球#弹力带健身 #足球训练

2025-09-08 20:26:15

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练5个训练后，脚踝有力了，走路不崴脚不难受一周练三次，每次做3组，每组做15下，告别习惯性崴脚！#崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝力量训练#脚踝扭伤

2025-07-28 18:08:45

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腿越来越直了#减肥 #自律 #我的减肥日记 #直腿 #塑形

2025-09-13 19:04:49

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2025-09-13 19:04:49

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