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无负重不紧致，力量雕刻小线条，女人过了30岁，皮肤松松垮垮的你就来练哑铃,#背部训练 #改善体态#改善含胸驼背 #改善背部体态的动作

2025-07-26 11:57:03

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姐妹们！在家就能练出美美肩背线条的小哑铃教程来啦~新手建议选2kg一对的小哑铃，每天打卡20分钟，穿什么都很漂亮！#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂 #力量训练 #减肥运动排行

2025-08-28 17:09:31

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推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举哑铃，改善圆肩驼背，就这个动作，每天举100个哑铃，拜拜肉不见了手臂线条也有了!#后背#改善体态#少女背#变瘦变美变好看 #健身

2025-08-30 06:45:50

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30+开肩美背 每天早上一首歌 一对小哑铃 练就对了#开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练 #少女背 #运动健身

2025-08-01 16:13:12

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2025-07-21 15:37:14

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2025-07-21 15:37:14

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2025-07-21 15:37:14

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姐妹们，再肥的肚子也不用担心别看这个动作简单，其实很燃脂不跑不跳不用节食，每天20分钟，轻松拿下小蛮腰#瘦腰 #高效燃脂 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#计时呼啦圈

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