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女士家用包胶哑铃防滑女生实心瘦全身瘦手臂小哑铃室内力量训练

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已经适应了足弓训练器的姐妹芭蕾蹲和主页美腿塑型记1234可以直接操练起来啦，芭蕾蹲可以放在1和2之间，可以重点做芭蕾蹲动作一，3和4松解和拉伸同样重要！！！！！！！#直腿瘦腿#练足弓#改善腿型#居家塑型

2025-08-17 14:14:30

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姐妹们信我！别小看软呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈30分钟！这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子瘦腰最快的动作

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孩子坐姿不端正、书包重、有含胸驼背习惯！不注意长大定型太丑了！不给将来留下遗憾每天静躺几分钟，养成好习惯～#腰椎锻炼了 #身姿挺拔 #改善含胸驼背 #居家锻炼

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