生完孩子真的会‘松’吗?敢不敢测测你的盆底肌年龄?#盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼

MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球

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我的普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材

2025-09-23 12:04:41

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千万不要小瞧举哑铃这个动作，变化可不简单#开肩美背#肩宽背厚这样练#改善虎背熊腰#居家锻炼#练背

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